nie jem

"Oczywiście nie jem też fast foodów,słodkich rzeczy(chrupki,czekolady itd) " chcesz zmienić skład ciała a jedyne co robisz to nie jesz śmieci ?? Jeśli nie masz dostępu do siłowni - dział trening w domowych warunkach . pozdrawiam .

Dwie poprawki: Udo 62cm Odżywianie: nie jem słodyczy Po prostu przeoczylem, a to byl wzór z forum.

zapomnialam dodac ze nie jem slodyczy nie pije kawy i alkoholu.chce zrzucic z brzucha tylu i ud.

Jak ludzie wyżej. Ja od siebie jeszcze dodam że takie napady wilczego apetytu mogą być spowodowane niedoborem/brakiem/deficytem zdrowych składników odżywczych, przez co zwyczajny brak kalorii rekompensujesz sobie wcinaniem śmieci. Napady na słodkie mam zawsze wtedy, kiedy opuszczę posiłek, długo nie jem i mam jakąś aktywność fizyczną. I wtedy też [...]

qazar nawet jeśli chodzi o te droższe? np za puszkę z 7zł ? ja osobiście nie jem tego w ogóle bo za tą cene wole wołowiny nakupić ale pytam z ciekawości choć wiadomo że cena nie zawsze odpowiada jakości

Kombunuje bo musze, nie walne 80mln ze szklanki oleju lnianego zeby mnie zaraz puscil pawia :) Dlatego kobminuje mieszac/zmieniac objetosc/dodawac np zmielonego siemia lnianego zalanego woda (pycha jest :P) ma sporo omega 3 tez i dziala zdrowotnie na przewod pokarmowy. Warzywa w kazdym posilku sa wiec po co mowisz zebym dal warzywa :P jedynie na [...]

Dzięki wam za sporo cennego info. Po przeczytaniu tego wszystkiego wydaje mi się iż ma to sens. Mówiąc o 6 Weidera zdaje sobie sprawie iż nie będę miał teraz ładnego brzucha hehe gdyż jest za dużo tłuszczu i tak jak pisze AnonimBS nie dam rady sie przez owy tłuszcz przebić. Ale czy na pewno nie ma sensu robić owego ćwiczenia skoro mam trochę [...]

witam ;) przede wszystkim dziękuje za udzielanie się w tym temacie :) Bez przesady, chcę przybrać masy mięśniowej. Jestem dość chudy, i dlatego siłowni to raczej mój priorytet. Jeżeli chodzi o odżywki, to chodzi mi o to. Że ja nie jem specjalnie dużo. I dlatego chciałbym uzupełnić te braki białkiem. szczególnie trec mass o smaku czekoladowym, [...]

"To nie jest konkurs/zawody" no ja wiem, ze to nie konkurs... tak mi sie powiedzialo "możesz zakpupić samo carbo i białko jak ci veron powiedział!! , ale jak masz kase to bierz dokładnie tak jak ci rozpisałem !! " no to ufam Twojej rozpisce, bo kase ostatnio skombinowalem znaczna (jak na mnie) i czy kupie jeszcze jeden produkt [...]

Smieszny jestes , myslisz ze nic nie jem ? Łatwiej jest jesc wszystko co sie chce bo przeciez ,, musze rosnac , w******lam co chce , jestem pakerem " - z zalana morda i brzuchem jak u Ogra <lol> . Nie wypowiadam sie tutaj o Tobie , zebys sie nie czul urazony ;) Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-24 11:05:26 Zmieniony przez - [...]

lubomir czy tam ginomen, to wklej te badania a nie o nich piszesz jedynie to ze przyrost miesni to cos wiecej niz sam poziom T - no ok, ale chcialbym tez od tej strony poznać idealna diete, powiedzmy ze lubie poszerzac swoje horyzonty ... Wytłumaczcie mi jak to możliwe że na diecie high fat (wegle do 30-50g) nie musze użwać kremu do twarzy a po 2 [...]

-mu i wlasnie wtedy duzo slodyczy i wogle tylko na slodyczach fast foodach niezdrowym jedzeniu i slodkich soczkach zylem zmienilem jedzenie nie jem slodyczy wgl prawie i nie wiem co wsadzac w diete, glownie na tej diecie 2000tys-2500tys calorii schudlem z 89 na 77-8 w pol roku/7miesiecy max. i uroslem 10cm wiec ladnie. powiedzcie jeszcze co [...]

Wołowinka jak najbardziej, rostbef z tego co pamiętam chudy jest;] Skoro sytuacja wyjątkowa to ja na twoim miejscu zjadłbym to na co masz ochotę, jako oderwanie od diety. Co mam do ziemniaków? 90 IG :) To mam do ziemniaków :) ja nie jem ani frytek ani chipsów, chyba że jako "Cheat Meal-e", sorry nie wmówisz mi że ziemniaki są zdrowe i super na [...]

Nie no nie jem tego jeszcze :p ok już wiem wszystko co chciałem wiedzieć z tematu konia.Dzięki za pomoc ;)

Odnośnie diety: -Przedstawiona "dieta poprawiona" jest dietą w dni treningowe. W dni nietreningowe dodatkowo do posiłku o 14:30 dodaję 50g ryżu. Kolejne 50g ryżu i puszka tuńczyka wskakują na porę carbo i białka którego w dni nietreningowe oczywiście nie jem. Czy jest to dobre rozwiązanie? -Bilans kaloryczny wychodzi taki sam w dni [...]

po co ten pojazd od razu, jestem zielony w tym wiec pytam obw ramienia zmierzyłem przed ramie bez napinania w bicepsie mam 47 lazi100 no własnie bys sie zdziwił moje posiłki to jedna kanapka o 7 rano o 10 1 składana(szynka pomidor ser) o 14 tez jedna składana po 17 przychodze z pracy mam obiad i potem juz nic nie jem to raczej nie jest az tak [...]

Jak masz zamiar robić masę to podstawą jednak będzie odżywianie, które musi być na prawde solidne, a nie na zasadzie "nie jem słodyczy, pije mleko" . :) Na wymiary i fotki jeszcze będzie czas, teraz zadbaj o rozwój... Ułożyłeś już plan FBW?

Twój artykuł jest bardzo treściwy i wyczerpujący; przeraża mnie jednak układanie diety,tak bardzo dokładne wyliczenia,sprawę utrudnia jeszcze fakt,że nie jem mięsa(jestem wegetarianką),więc muszę się trochę nagłowić,ale co tam spróbuję; dałam sobie dzisiaj trochę w kość(przatakowałam biodra),postaram się być systematyczna,chociaż może być trudno [...]

[...] o pomoc. zamiast doradzić i pomóc, odsyłacie na inne działy, kozaczycie jeden przed drugim, a mało kto napisze coś sensownego. Zamiast się cwaniaczyć, to napiszcie co dokładniej powinienem robić. Parówki zjadłem raz, teraz już nie jem. Mięśnia nie gubię póki co przy tym jedzeniu. Widocznie nie jeden lekarz chciał być miły mówiąc, że mam w sobie [...]

Robię aktualnie redu, jak na razie zeszło ok. 4kg. Muszę pomierzyć obwody co by sprawdzić czy spada z tego co trzeba. Leci teraz stale 210B i w DT 60T/200WW a DNT 100T/110W mniej więcej. Co do tłuszczowej, robiłem niedawno podejście, sądziłem początkowo, że z nieba spadł mi taki tryb odżywiania, ale chyba nie. Dałem spokój po miesiącu. Dla [...]